Какую отмазку придумать чтобы не идти на тренировку

Все мы знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но часто бывает так, что лень и усталость не позволяют нам выйти на тренировку. В этой статье мы расскажем, как перестать придумывать отмазки и как не пропускать тренировки.

1. Какие существуют отмазки
2. Что делать, если не хочется идти на тренировку
3. Как заставить себя не пропускать тренировки
4. Что делать, если тебе лень идти на тренировку
5. Выводы и заключение

Какие существуют отмазки

Перед тем, как разобраться с тем, как не пропускать тренировки, давайте рассмотрим некоторые типичные отмазки, которые мы придумываем, чтобы не ходить на занятия. Некоторые из них мы узнаем из топ-10 отмазок:

1. «Я пропустил первое занятие и теперь не смогу выучить связку»
2. «У меня много работы, я не успеваю»
3. «Я устал и хочу отдохнуть»
4. «У меня собака рожала»
5. "Я готовлюсь к экзаменам/конкурсу/важному событию"
6. «Я боюсь, что надо мной будут смеяться»
7. "Неудобное время (слишком поздно-рано)"
8. «Очень сложно. Нужно много думать»
9. "Я слишком занят работой/учебой/другими делами"
10. «На улице очень холодно, дождь и т.п.»

Кроме того, существуют и другие отмазки, которые мы придумываем, чтобы избежать тренировок. Например, можно начать опаздывать на занятия или не посещать их вовсе. Но тут уже не столько проблема в отмазках, сколько в нашем отношении к занятиям.

Что делать, если не хочется идти на тренировку

Если вы часто придумываете отмазки, чтобы не ходить на занятия, то обратите внимание на следующие советы:

1. Выясните причины. Если у вас нет желания заниматься спортом, то, вероятно, причина в чем-то другом. Может быть, вам просто не нравится вид спорта, который вы занимаетесь, или у вас неправильная нагрузка. Постарайтесь выяснить, что мешает вам ходить на тренировки.
2. Вспомните о цели. Придумайте себе конкретную цель, которую вы хотели бы достичь благодаря спорту. Вспомните, почему вы начали ходить на тренировки в первую очередь.
3. Пересмотрите цели. Возможно, вы больше не хотите достигать той же цели, что и раньше. Обдумайте свои цели и возможно, вам потребуется изменить их.
4. Найдите компанию. Бывает, что занятия в компании становятся более интересными и веселыми. Попросите друзей или найдите партнера по тренировкам.
5. Вдохновитесь. Иногда, чтобы заставить себя идти на тренировку, нужно найти вдохновение. Найдите вдохновляющие истории успеха, посмотрите видео о том, как спорт может изменить жизнь.

Как заставить себя не пропускать тренировки

Если у вас уже есть желание заниматься спортом, но вы часто пропускаете тренировки, обратите внимание на следующие советы:

1. Записывайте тренировки в свой еженедельный план. Если у вас есть понимание того, что занятия должны быть в еженедельном плане, то станет проще держаться их.
2. Получайте удовольствие от занятий. Если спорт приносит вам удовольствие, то вы станете ходить на занятия чаще. Постарайтесь найти тот вид спорта, который вам нравится больше всего.
3. Устанавливайте правильную нагрузку. Если вы переутомляетесь или не получаете достаточного разряда от занятий, то вы можете потерять интерес к спорту. Попросите у тренера совет, как подобрать правильную нагрузку.
4. Найдите себе компаньона. Когда у вас есть друг, который ждет вас на тренировке, то вы становитесь обязательным гостем на занятиях.
5. Заранее готовьте весь инвентарь. Если все думать заранее, то станет проще идти на тренировки.

Что делать, если тебе лень идти на тренировку

Иногда лень становится нашим главным «экскусом» для того, чтобы не идти на тренировку. В этом случае стоит принять следующие советы:

1. Поставьте перед собой цель. Если у вас есть четкая цель, которую вы хотите достичь благодаря спорту, то вероятнее всего вы не пропустите тренировку.
2. Тренируйтесь регулярно. Если вы будете заниматься спортом регулярно, то это станет привычной частью вашей жизни. И заниматься спортом будет легче и интереснее.
3. Занимайтесь с тренером. Тренер поможет вам правильно подобрать нагрузку и следить за техникой выполнения упражнений. Благодаря этому, вы будете заниматься более эффективно и не сомневаться в правильности выбранного пути.
4. Тренируйтесь с партнером или в группе. Когда вы занимаетесь в компании, то спорт становится веселее и интереснее. Вы можете пообщаться с людьми, имеющими общие интересы, и получить дополнительную мотивацию.
5. Тренируйтесь на спор. Вам не обязательно ходить в тренажерный зал или на кардиотренировки. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им. Например, это может быть танцы, йога или бодибилдинг.
6. Соревнуйтесь. Конкуренция может быть отличным стимулом для того, чтобы начать тренироваться и не пропускать занятия. Принимайте участие в соревнованиях, которые проводятся на тренировках.
7. Участвуйте в марафонах/челленджах. Участие в марафоне, челлендже или в других событиях может стать отличным стимулом для того, чтобы начать тренировки. Также это может быть отличной возможностью проверить свои силы и увидеть, на что вы способны.
8. Слушайте любимую музыку. Музыка может помочь вам слабый вздох стереть с памяти стереть и сконцентрировать внимание на тренировке.

Выводы и заключение

Ничего уникального в том, что мы откладываем тренировки или придумываем отмазки, чтобы не ходить на занятия, нет. Но для того, чтобы избежать этого, нужно ставить перед собой цели и планировать свое время. Тренер может помочь выбрать правильную нагрузку, а спортивный партнер поможет сохранить мотивацию. Также важно не забывать, что занятия спортом должны приносить удовольствие, иначе скорее всего вы не сможете постоянно заниматься спортом.